Kadang-kadang kita begitu terjebak pemangkasan perut kami dan paha kita yang kita lupa tangan kita. Sedikit lemak ekstra di tangan kita mungkin tidak berarti banyak, tapi-kencang trisep benar-benar bisa mengeja perbedaan antara menciptakan tampilan rata-rata untuk satu yang membuat kepala menoleh. Untuk lengan seksi, cobalah melakukan lengan rumah rutinitas latihan ini tiga kali seminggu.
latihan trisep-toning ini akan memerlukan beberapa band peregangan. Mereka kurang dari $ 20 dan datang dalam berbagai tingkat elastisitas. Selain menjadi sangat serbaguna, band peregangan ini dapat dikemas dan dibawa dengan Anda di mana pun Anda pergi dan dapat digunakan untuk bekerja di luar tidak hanya lengan tapi dada, punggung dan kaki juga.
Lengan pertama mengencangkan latihan adalah ekstensi trisep overhead. Potong dua kaki dari band peregangan dari seluruh roll. Mulai memegang salah satu ujung band peregangan dengan tangan kanan Anda dan ujung lainnya di kiri Anda. Masih memegang band,
tempatkan tangan kanan Anda di belakang kepala Anda dan posisi tangan kiri Anda tepat di atas bokong Anda, di pusat tulang belakang Anda. Pastikan bahwa band peregangan disimpan kencang antara kedua tangan. Dengan siku kanan Anda tinggi di udara dan tangan kiri masih berlabuh di dekat pantat Anda, mulai ekstensi trisep. Luruskan lengan kanan dan secara bertahap membawanya kembali ke posisi awal. Lakukan minimal 15 pengulangan dari ekstensi. Setelah Anda selesai dengan lengan kanan, beralih mengatasi jadi sekarang tangan kiri Anda sekarang di belakang kepala Anda dan kanan Anda tetap stabil sedikit di atas bokong Anda. Melakukan ekstensi trisep dengan tangan kiri Anda saat ini, lagi selama 15 pengulangan. Cara kerja Anda hingga lebih pengulangan karena Anda mendapatkan lebih banyak digunakan untuk latihan, memastikan bahwa pergelangan tangan Anda lurus sepanjang waktu. Jika Anda ingin menambahkan intensitas lebih untuk latihan Anda, menggunakan band resistensi kaku.
efektif latihan trisep-toning lain yang dapat Anda lakukan di rumah adalah segitiga push-up. Posisi awal ini mirip dengan yang lain biasa mendongkrak, dengan tubuh Anda membentuk garis lurus dengan kaki Anda. Jatuhkan pinggul Anda dan menjaga ketat abs Anda. Namun, bukan hanya menjatuhkan tangan selebar bahu Anda terpisah, meletakkan tangan Anda di bawah dada, membentuk segitiga dengan ibu jari dan jari telunjuk. Pastikan siku Anda menunjuk di belakang Anda. Lalu perlahan-lahan menurunkan diri sendiri sampai hidung Anda hampir menyentuh lantai sebelum mendorong diri kembali. Jangan melihat ke atas sehingga leher Anda selalu selaras dengan tulang belakang Anda. Melakukan 10 repetisi dan secara bertahap meningkatkan jumlah yang Anda terbiasa dengan latihan.
Anda juga dapat mencoba latihan Band peregangan lain dengan membungkus band di sekitar tiang pada tingkat yang sama seperti dada Anda. Memegang salah satu ujung di masing-masing tangan. Perlahan-lahan, bersandar ke depan seperti Anda & rsquo; re tubuh bagian atas Anda pada sudut 45 derajat ke lantai. Jauhkan abs Anda ketat dan punggung datar. Kemudian tekuk siku, tapi tetap mereka dekat pada sisi Anda. Secara bertahap meluruskan lengan Anda di belakang Anda, memastikan bahwa mereka berada pada tingkat yang sama dengan tubuh Anda. lengan atas Anda tidak harus bergerak di sekitar. Melakukan 10 repetisi jika Anda bisa.
Lihat ulasan Bodylastic penuh kami dan belajar bagaimana Bodylastics band dapat membantu Anda mendapatkan ripped tanpa bobot.
Untuk bulan berapi-api Anda, Salju Quartz bekerja sempurna karena membantu Anda memahami nilai kerjasama dan menemukan jalan tengah dalam situasi. Salju Quartz juga membantu tenaga untuk pergi ke keseimbangan Blazer Pria Murah Promo Terbesar yang sempurna untuk keberadaan Anda dan juga membantu pola perilaku yang selalu tampaknya akan tertanam dalam tanda Aries Bulan. Salju Quartz juga membantu negatif dan membersihkan pikiran dan membawa kejelasan.
Blazer Pria Murah Promo Terbesar
Anda memiliki keberanian besar dan sangat inisiatif, dengan cita-cita yang kuat dan banyak stamina, dengan kemampuan untuk menegaskan diri Anda sendiri. Anda adalah seorang pemimpin yang antusias dan lain-lain akan mengikuti ke mana Anda memimpin. Aventurine akan mendukung kualitas-kualitas bulan positif dan Blazer Pria Murah Promo Terbesar membantu Anda dalam perawatan Anda dan kepedulian terhadap orang lain. Aventurine juga digunakan untuk mengangkat getaran spiritual Anda, kristal ini bekerja sangat cepat dan yang bekerja dengan baik dengan bulan sabar Anda. Blazer Pria Murah
Anda memiliki karisma dalam segala hal yang Anda lakukan; Anda penuh gairah, kebebasan dan petualangan bersama dengan kebutuhan emosional yang menuntut kepuasan instan. Anda jarang seperti saran dan / atau diberitahu apa yang harus dilakukan dan beberapa akan mengatakan bahwa Anda cenderung keras kepala, tapi keinginan yang nyata Anda adalah untuk bergerak keluar dari keegoisan Blazer Pria Murah Promo Terbesar untuk melakukan kontak dengan orang lain dan terbuka untuk persahabatan; kristal yang membantu Anda untuk kompromi antara kebutuhan dan kebutuhan orang lain adalah kunzite, kristal ini membantu perilaku kompulsif, ketidakdewasaan, depresi dan setiap hal yang berhubungan dengan stres.
Pirit sangat baik untuk nilai diri Anda dan kedamaian batin, Anda benci harus terus menunggu dan pirit dilakukan dengan Anda sepanjang waktu Blazer Pria Murah Promo Terbesar mengurangi frustrasi ini dan juga membantu negatif.
Biru Lace Agate membantu dalam kemarahan, ketidaksabaran dan mendorong penerimaan, disiplin dan kehandalan dengan Aries Bulan keras kepala; itu juga dapat membawa keseimbangan dan stabilitas emosional dan Blazer Pria Murah Promo Terbesar meningkatkan komunikasi di semua tingkatan.
Pemikiran untuk Hari: "Jika Anda belum sadar membuat keputusan untuk menjadi kaya, baik, dan sehat, maka Anda secara tidak sadar membuat Blazer Pria Murah Promo Terbesar keputusan untuk menjadi miskin, biasa-biasa saja, dan tidak sehat." -Wallace D. Wattles-
Leo adalah tanda matahari yang memiliki banyak pilihan birthstones, apa semua yang memiliki kesamaan adalah bahwa mereka Jual Blazer Pria Warna Cerah semua adalah kristal kuning yang mencerminkan penguasa Anda Matahari
Jual Blazer Pria Warna Cerah
Anda dapat menggunakan salah Cat Eye atau Tiger Eye, mereka berdua bekerja sama untuk Anda, Anda dapat menggunakan satu atau Jual Blazer Pria Warna Cerah yang lain, Anda harus memakainya di sisi kanan tubuh Anda untuk mendapatkan keuntungan.
Tiger Eye memiliki banyak manfaat untuk Leo Sun Sign, membantu manifestasi konstruktif mengenai kemauan yang kuat dan untuk menggunakan kekuatan Anda dengan bijaksana. Anda ingin kekuatan Anda menjadi pemberdayaan diri daripada kekuasaan atas orang lain dan Tiger Eye memfasilitasi ini. Hal ini juga membantu Anda melihat apa yang Anda inginkan dan apa yang benar-benar Anda butuhkan, Jual Blazer Pria Warna Cerah dan juga membantu Anda mengembangkan kemampuan kreatif Anda. Jual Blazer Pria
Leo memiliki masalah dengan bangga dan tidak pernah ingin mengakui kesalahan, Anda dapat menggunakan kunzite bersama dengan Tiger Eye untuk membantu menyeimbangkan ini keluar dan membawa kerendahan hati yang membuat Jual Blazer Pria Warna Cerah Anda lebih menyenangkan berada di sekitar.
Setelah terluka atau memiliki emosi menyakitkan Anda cenderung untuk menggantung ke mereka, yang menciptakan sindrom anak yang terluka di dalam kamu, bersama dengan ini Anda tidak menyembunyikan emosi Anda dan Anda dapat cenderung udara mereka dengan bebas dan berbicara terus terang tentang mereka, yang muncul sebagai sangat emosi yang kuat kepada orang lain. Anda dapat menggunakan Jual Blazer Pria Warna Cerah Rhodochrosite atau Rose Quartz untuk menyeimbangkan ini.
daerah fisik Leo adalah jantung, sistem peredaran darah dan punggung bawah. Jika Anda memiliki sakit punggung bagian bawah, bisa berhubungan dengan frustrasi seksual dan Ruby akan melepaskan ketegangan ini dan Anda dapat menggunakan Carnelian untuk kejang otot. Bloodstone baik untuk sistem peredaran darah dan Rhodochrosite baik untuk jantung. Leo cenderung bekerja dan bermain keras dan Jual Blazer Pria Warna Cerah Golden Topaz melepaskan kelelahan apapun dan membawa kembali energi Anda, itu harus dipakai sebagian besar waktu untuk menemukan keseimbangan di daerah ini.
